Cómo hacerse un aborto con Misoprostol

Anoche compartí este enlace sobre aborto con misoprotol que ha ocasionado ciertas reacciones... unas a favor y otras en contra, válidas todas naturalmente. Al respecto quiero decir lo siguiente: Mi primer interés es que el aborto sea despenalizado y que el derecho a la IVE sea reconocido y respetado por el estado, las entidades de salud, y la sociedad en general. Ahora bien, me pareció pertinente la información sobre el misoprostol porque mientras eso sucede, esta es una alternativa mejor que muchas otras (ganchos de ropa, etc.) que sé que son aún utilizadas y lo seguirán siendo mientras las mujeres no cuenten con los recursos para interrumpir el embarazo de manera más segura.

Habiendo dicho esto, pues he descolgado el enlace de la página de facebook, pero queda aquí para quienes deseen conocer la información, siempre con la consciencia de que todo aborto tiene riesgos (como los tiene también un parto) y que la información debe ser manejada con total responsabilidad.

Comparto entonces esta valiosa información subida por Flor de Cayena

Guía para un aborto seguro con Misoprostol

La Maca. El ginseng de los Andes

Martha Magnin, Herbolaria, Fitoterapeuta. 

Vía Adriana Marcela Sánchez O.

Edición para este blog: La Serpiente Violeta

Alimento natural

El Tubérculo de Maca fue descubierto por los herbalistas Chibcha, civilización del Perú antiguo, anterior a la presencia Inca en el territorio. 

Cultivada solamente en los Andes de Perú, la MACA es cosechada a una elevación más alta que cualquier otra comida o producto medicinal en nuestro planeta. 

La raíz de la MACA es cosechada, secada y pulverizada, y después tomada oralmente.

Los ingredientes activos en la MACA no son fito-estrógenos ni tampoco sustancias parecidas a las hormonas tales como las encontradas en las hierbas silvestres. Al contrario, son alcaloides naturales.

El valor nutricional del hipócolito seco de la maca es alto, se acerca a los encontrados es los cereales y granos como: el maíz, arroz y trigo. 

La maca fresca tiene un 80% de agua, la maca seca tiene un 59% de carbohidratos 10.2% proteínas, 8.5% fibra y 2.2% lípidos.

1. Clasificación de la Maca

División : Angiospermae, Clase : Dicotyledonease, Subclase : Archichlamydeae

Orden : Papaverales, Familia : Brassicaceae - Crucífera, Género : Lepidium

Especie : Lepidium Peruvianum , Nombre vulgar : MACA

2. Propiedades de la Maca

La Maca es considerada un poderoso reconstituyente físico, mental y sexual, fuente de Aminoácidos, Vitaminas B1, B2, B12, C, E, caroteno y otros minerales.

Las indicaciones médico nutricionales para la Maca son:

• Infertilidad
• Irregularidad menstrual
• Dismenorrea.
• Disminución de la libido o impotencia sexual.
• Restablecimiento de la capacidad corporal e intelectual.
• Vigorizante y rejuveneciente.
• Surmenaje e inapetencia
• Anemia.
• Estreñimiento crónico.
• Caída del cabello y estimulación de su crecimiento
• Senilidad 
• Nerviosismo
• Déficit mental

DOSIS:

La dosis recomendada para los adultos es de dos cucharadas soperas de la harina por día, mezcladas con jugos de frutas no cítricas, leche, sopas y batidos.

Reconstituyente Energético

La Maca se ha comprobado que es un alimento de alto valor nutricional y biológico, ya que su variada composición química tiene presencia de proteínas, grasas, glúcidos, calcio, celulosa, almidones, fósforo, yodo, hierro, complejo de vitaminas B y vitamina C. Aunque hay personas que pueden no sentir algún cambio al consumirla es innegable el efecto positivo en el organismo.

Es fácil encontrar anuncios relacionados con la Maca como el YinSeng peruano, porque al consumirla las personas se sienten ágiles y no sienten sueño durante el día -parecido a los efectos del YinSeng. 

Los deportistas y las personas físicamente activas, son propensas a sentir los efectos positivos y beneficiosos de la Maca más rápidamente, pues ésta remplaza el alto gasto de energía que tienen y hace que se sientan menos cansados.

La Maca cuenta con la más alta concentración de calcio entre todas las plantas de su género. Por ello es un potente tónico reconstituyente para personas anémicas y convalecientes de enfermedades que requieran la formación de glóbulos rojos; buena también para la menopausia y climaterio.

La Maca también contiene Zinc lo cual favorece a la oxigenación de los tejidos. También contribuye al desarrollo normal del cabello, por tanto su deficiencia puede producir la tendencia a la alopecia o calvicie o trastornos en el aspecto y vitalidad del cuero cabelludo.

Se ha descubierto que la Maca contiene mas proteínas que cualquier otro tubérculo. 

También es abundante su contenido de fósforo, hierro, yodo y calcio. El yodo, como es sabido, es un gran reconstituyente de las glándulas endocrinas, especialmente de las tiroides.  El calcio y el fósforo ayudan al crecimiento del cuerpo humano y la formación ósea; también posee abundantes carbohidratos que el ser humano utiliza para el mantenimiento y la reposición de energía.

Sistema Inmunológico

En el aspecto medicinal se ha comprobado también que la Maca ejerce una acción estimulante para la sangre, fortalece los glóbulos rojos, encargados de oxigenar los tejidos del organismo animal, así como de los leucocitos (glóbulos blancos), importantes para fortalecer el sistema inmunológico.

En 1994, la Dra. Virginia Garro, expresó en su diario nacional que estudia las propiedades de la Maca desde hace más de 20 años, que de los análisis hechos por ella y otros científicos en otras partes del mundo se determinó que una de las propiedades de la Maca es la de fortalecer el sistema inmunológico.

A la pregunta de por que cree que puede ayudar en la cura del SIDA dice: Se ha demostrado que el alto contenido de Hierro fortalece a pacientes con cáncer, que sus alcaloides actúan sobre el sistema nervioso central produciendo energía en las personas que la consumen, que esto es notable en el tratamiento de ancianos. Por tanto es probable que asociada a otros componentes la ciencia pueda utilizarla para el tratamiento a los pacientes con SIDA.

Otros beneficios

La MACA es benéfica para las mujeres desde la perimenopausia, a través del "cambio", y más allá. Es recomendada para las mujeres perimenopáusicas por dos razones. La primera, usualmente alivia los síntomas de la perimenopausia porque produce un efecto de balancear las hormonas. Por ejemplo, si el estrógeno es el dominante, la MACA incrementará los niveles de progesterona para que las hormonas encuentren un punto de equilibrio. La segunda, tomar MACA desde la perimenopausia en adelante ayudará el sistema endocrino a mantenerse saludable y a tono, haciendo probable que la mujer pase por la menopausia sin contratiempos.

La mujeres encontrarán en la MACA una alternativa segura y libre de drogas para cambiar el uso de hormonas. Las mujeres que han estado usando estrógenos y progesteronas de algún tipo necesitaran hacer una transición gradual hacia el uso de la MACA. Esto puede pasar en cualquier momento desde un par de semanas o meses y se hace gradualmente para que el cuerpo se ajuste naturalmente a producir sus propias hormonas. 

Las mujeres post-menopáusicas que no están usando hormonas también se beneficiarán del uso de la MACA. No sólo encontrarán ayuda para aumentar sus niveles de hormonas a un estado post-menopáusico más saludable, sino que también ayudará a prevenir la osteoporosis.

La MACA también puede ayudar con el Síndrome de Fatiga Crónica y la fatiga general que viene con la edad. Está siendo recetada para personas con SFC y en la gran mayoría de los casos ayuda, porque aumenta los niveles de DHEA y cortisonas. Muchas personas con SFC tienen fatiga adrenal, y la MACA es muy efectiva para reconstruir las glándulas adrenales cansadas. Esto tomará tiempo, si las adrenales están cansadas por un stress duradero; aunque en algunos casos aumentos notables en la energía pueden ocurrir en un par de semanas.

También se recomienda su uso para solucionar problemas de infertilidad, artritis y reumatismo.

Sitios Relacionados:

www.lamolina.edu.pe/Investigacion/programa/maca/

Consultas:

En Cap. Fed. Buenos Aires, Martha Magnin, Herbolaria, Fitoterapia.

Dietas y Terapias Naturistas, Hierbas, Tisanas, Tinturas madre, Essiac, MACA, Uña de gato y otras...

TEL: (011) 4922-8873, 

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La Vacuna del VPH, lo que necesitas saber hoy

Vía La Carpa Roja

Texto de la Dra. Christiane Northrup*

Las preguntas acerca del Virus del Papiloma Humano (VPH) y si ponerte la vacuna te protegerá a ti y a tus hijas del cáncer cervical, de garganta, y de  otros tipos de cáncer,  están en el centro de las preocupaciones de muchas personas.  El interés creciente en el tema se debe, en parte, al anuncio de Michael Douglas quien informó recientemente que su cáncer de garganta fue causado por el VPH que contrajo por practicar sexo oral.

También porque es agosto, y en los EE.UU., los padres deben asegurarse de que las vacunas de sus hijos estén al día, de lo contrario, no podrán ingresar al próximo ciclo escolar. El miedo y la histeria -y el papeleo- en torno a este tema me hacen dudar si nuestra sociedad va a ser capaz de ver objetivamente el problema de la vacuna contra el VPH.

Así que empecemos con un dato importante e irrefutable. Las vacunas Gardasil y Cervarix no previenen de la aparición del cáncer cervical ni de ningún otro tipo de cáncer. Pueden protegerte de contraer algunas cepas del VPH por un período de tiempo. Gardasil está diseñada genéticamente para atacar cuatro de las cepas conocidas del VPH que comúnmente se asocian con el cáncer cervical, aunque hay 14 cepas que también se encuentran implicadas (de hecho hay más de 100 cepas de VPH conocidas). Cervarix ataca menos cepas que causan cáncer cervical, pero al parecer ofrece una mejor protección de las verrugas genitales.

Ambas vacunas protegen contra las lesiones anales y del pene;  en cierta medida, ésta es una de las razones por las que las vacunas contra el VPH están siendo fuertemente comercializadas entre los niños y hombres  jóvenes. Pero, incluso en un reciente y  muy difundido estudio que sugiere que la tasa de lesiones por VPH se ha reducido a causa de la vacuna, hay un grave error. El estudio incluyó a mujeres que nunca habían tenido relaciones sexuales y ¡también a niñas que no habían sido vacunadas!

Yo no soy fan de las vacunas y he sido especialmente cuidadosa con las vacunas del VPH. He escrito extensamente acerca de los efectos secundarios fatales y debilitantes de Gardasil; desde su aprobación en 2006, nada me ha convencido de que los beneficios de la vacuna contra el VPH son mayores que los riesgos, que son significativos.

Y ahora estoy preocupada por otro aspecto. ¿Sabías que las mujeres necesitan una vacuna de refuerzo cada cinco años para Gardasil y cada siete años para Cervarix? ¿O que nadie parece saber si las vacunas contra el VPH ofrecen cobertura a los varones de más de dos años? Sin embargo, las compañías farmacéuticas, junto con la comunidad médica convencional promocionan estas vacunas como si brindaran una protección a largo plazo.

Un poco de perspectiva

Permítanme poner en perspectiva el riesgo de contraer VPH o cáncer cervical. Según los CDC, hay 9.710 nuevos diagnósticos de cáncer cervical en los EE.UU. por año y 3.700 muertes, en promedio. De éstos, alrededor del 70 por ciento están relacionados con el VPH. Digo "relacionado" porque cuando la inmunidad natural de una persona no puede borrar el VPH de su sistema, es un problema inmunológico, no es un problema de VPH (en mi opinión, el problema inmunológico junto con los hábitos de fumar y tomar alcohol, son las razones por las que Michael Douglas fue incapaz de eliminar el virus de su sistema). Así que esto reduce las cifras a 6, 790 casos. La mayoría de ellos (pero no todos) se pueden prevenir a través de pruebas regulares de Papanicolaou.

La tasa de mortalidad por cáncer de cuello uterino en los EE.UU. es de 3 de cada 100.000 mujeres. La tasa de eventos adversos graves asociados a Gardasil es de aproximadamente 3,4 por cada 100.000 dosis.

Si realmente deseas protegerte del cáncer cervical, aquí hay cinco cosas que puedes hacer:

1. Aumenta tu inmunidad y adopta hábitos de vida que apoyen tu salud en general. Esto incluye que te asegures de que tus niveles de vitamina D son óptimos. Los estudios demuestran que las personas con niveles óptimos de vitamina D redujeron su riesgo de contraer cáncer (todas las causas) a la mitad.

2. Realiza estudios de papanicolau con regularidad, incluso si te has puesto la vacuna. Para la mayoría de las mujeres ya no se recomienda un papanicolau anual, realizarlo cada tres a cinco años es suficiente. Las mujeres que han recibido la vacuna pueden contraer cáncer de cuello uterino.

3. Practica el sexo seguro. Usa condón y habla con tu pareja de tus preocupaciones en torno a la salud.

4. Si ya estás infectada no te pongas la vacuna en contra del VPH. Recuerda, tu propia inmunidad podrá limpiar el virus de tu sistema en un período de dos años.

5. Si todavía consideras vacunarte,  cuestiona las directrices. Desde que Merck recibió la aprobación de la FDA para comercializar las vacunas, han comercializado Gardasil para niñas de nueve años; recientemente, empezaron a comercializarla para niños de once años de edad. No tiene sentido dar a tu hija una sustancia que es probadamente dañina para protegerla de algo con lo que seguramente aún no tendrá contacto. Coincido con la Dra. Diane Harper,  especialista en la vacuna del VPH (fue una de las principales investigadoras en el ensayo inicial de Gardasil), quien señala que la mayor parte del VPH se contrae entre los adultos jóvenes de entre 16 y los 26 años, que sería el momento óptimo para la vacunación si es que decides hacerlo.

Conclusión: Alrededor del 98 por ciento de las infecciones por VPH se resuelven por sí solas en un período de dos años (ésta es la razón por la cual el Colegio Americano de Ginecología y Obstetricia cambió sus recomendaciones de realizar el primer Papanicolaou a los 20 años,  en lugar de realizarlo cuando la mujer inicia su vida sexual). Estoy de acuerdo con la Dra Diane Harper, quien comenta: "Esta es una triste realidad. ¿Un padre podría aceptar una tasa de eventos adversos graves, si la misma prevención del cáncer se asegura con una prueba regular de Papanicolaou? ¿Hay algún nivel aceptable de riesgo de eventos adversos graves, incluyendo la muerte, para prevenir las verrugas genitales?". Las mujeres y las niñas merecen algo mejor. Por lo tanto, renunciemos a la vacuna.

* Tomado del blog de la Dra. Christiane Northrup. Traducción por La Carpa Roja.

Menstruando en consciencia

Elena Kalis

Existen muchas formas de menstruar. Hoy en día, que atravesamos un proceso importante de visibilización de la menstruación, encontramos en la red cientos de recomendaciones para el cuidado menstrual y para convertir esos días en una experiencia placentera.  Y así como hay sistemas de salud en el mundo, cosmovisiones, medicinas, climas, alimentos y mujeres, habrá también formas de menstruar en salud y consciencia. 

Hoy les comparto lo que ha funcionado para mí y para las mujeres con las que trabajo, producto de mi experiencia personal, de investigaciones realizadas de manera independiente, y de mi camino como mujer. 

LAMENTE

Nuestro cerebro menstrúa con nosotras. Anda lento y el pensamiento racional disminuye para dar paso al pensamiento intuitivo. No es de extrañarse que en estos días no podamos fijar la mente en el trabajo u otros procesos racionales y que aquellas tareas que requieren procedimientos mentales complejos se nos den con mayor dificultad. Es importante entender esto porque una vez lo hemos hecho, podemos asignar mejor las tareas que nos ponemos en los días de menstruación, y con ello nos hacemos la vida más fácil y nos evitamos molestias innecesarias. Si podemos pasar del trabajo y estar en casa directamente, al menos el día más fuerte del sangrado, pues tanto mejor. 

LAS EMOCIONES

Placentera

A medida que el mundo "pensante" retrocede, se abre camino en nuestra vida el mundo emocional. Ese que tratamos de aniquilar a diario para no ser tan "niñas" y para podernos defender bien en el mundo del patriarcado (que no de los hombres) que es plenamente racional y desprecia lo emocional como una suerte de debilidad y falta de control y desarrollo.  Ese mundo emocional es como un caldero en el que para los días menstruales ya hierven todos los sentimientos recogidos durante el mes; Se ha acumulado un torrente emocional de dimensiones considerables, y está listo para ser visto, escuchado y liberado. Es el momento preciso para llorar, para dormir, para pintar, para limpiar.  Todo aquello que nos permita ver y aclarar nuestras emociones será bienvenido. En lo personal, simplemente recomiendo lecturas suaves acompañadas de grandes siestas... 

LA SANGRE

La sangre menstrual es un indicador de salud. Es la manifestación física de nuestro mundo interior. Es nuestro sistema incorporado de purga y limpieza. Es  un fluido vital, y antiguamente (muy antiguamente) considerado sagrado. Aprender a ver nuestra sangre es aprender a vernos a nosotras mismas. Una sangre saludable es roja y brillante, con pocos coágulos. Ni muy escasa ni muy abundante.  Es una sangre que sale sin dolor y cuyo olor debe ser simplemente ferroso. 

Para recogerla lo más recomendable es usar la copa lunar. La copa no sólo nos permite entrar en contacto con nuestra sangre en su estado natural (antes de entrar en proceso de oxidación) sino que nos ayuda a recogerla para su siembra, para pintar, para abonar nuestras plantas, o para cualquier otro uso ritual o medicinal que queramos darle.  

EL CUERPO

En el apartado sobre menstruaciones abundantes había hablado ya sobre los cuidados físicos que requerimos durante el proceso menstrual. Estas consideraciones se derivan del trabajo de muchas personas en torno a la medicina tradicional ancestral de los pueblos indígenas de Colombia, así como de algunas investigaciones y procesos medicinales que he atravesado de manera personal en mi búsqueda de sanación. Estos cuidados nos ayudan a mantener no sólo la regularidad y salud de nuestro ciclo mensual, sino que pueden prevenir el desarrollo de enfermedades posteriores, desde la formación de quistes hasta la osteoporosis. 

Aquí se las comparto nuevamente:

Paula Araya

Durante la fase pre-ovulatoria, el cuerpo tiene una temperatura de aproximadamente 37ºC -que en algunas mujeres puede ser menor. Esta temperatura sube durante la ovulación más o menos 0.5ºC para preparar la matriz para la gestación y mantiene el cuerpo ligeramente más cálido hasta el momento en que se éste se prepara para dar paso a la menstruación. El útero se abre para soltar todo el tejido endometrial y al óvulo no fecundado y con ello pierde también la temperatura que se había elevado para acoger y propiciar el desarrollo de una nueva vida. 

En ese momento el cuerpo es -como en ningún  otro- vulnerable al frío. Frío que puede entrar por el suelo (al caminar descalzas) a través del agua (cuando nos bañamos en la ducha, nos mojamos la cabeza, los pies, etc) a través del aire (corrientes de viento especialmente en la espalda, vientre y cabeza), o a través de la alimentación, tema que trataremos a continuación más extensamente. En cuanto a la temperatura queda entonces decir que lo más recomendable es por tanto abstenerse de bañarse durante los 3 primeros días de la luna, o los dos más fuertes, y hacerse únicamente un baño con paños tibios en donde sea necesario (o baño de gato que llaman por mis tierras). Especialmente contraindicado lavarse el pelo y más aún salir a la calle con el pelo mojado. 

EJERCICIO

La etapa menstrual es una etapa de descanso. La energía deja de fluir hacia afuera y nos volvemos más introspectivas. Estamos somnolientas, bajas en hierro, y no nos favorece la actividad física extenuante.  Ejercicios de respiración, algunas posturas de yoga suaves y movimientos circulares con la pelvis para calentar el útero son más que suficientes. Nada de ejercicio cardiovascular intenso y en lo posible nada que implique salir de casa. 

ALIMENTACIÓN

La alimentación debe ser frugal e incluir ante todo cereales integrales como trigo y arroz. A continuación una lista de aquellas cosas que debemos evitar: 

* Alimentos que enfrían la matriz: 

- Bebidas con hielo o alimentos directamente sacados de la nevera

- Verduras y frutas, en especial cítricas

- Cerveza

* Alimentos que aumentan el sangrado:

- Frutas ácidas

- Verduras

- Avena

- Cebada

* Alimentos irritantes que provocan un olor fuerte:

- Grasas

- Yuca

- Papa

- Lácteos

- Cerdo

- Maíz

- Tallos

OTROS CUIDADOS 

Reducir el consumo de sal para evitar retención de líquidos.

Evitar cafeína y otras bebidas estimulantes que puedan reducir la absorción de hierro. 

Descansar 

Mantener el vientre y la espalda baja siempre calientes. 

* Infusiones recomendadas

- Canela  

- Manzanilla dulce

- Ruda

- Geranio aromático

- Limonaria

- Gengibre

Personalmente he notado que unas infusiones suaves de ruda un par de días antes de la fecha esperada permiten unas contracciones uterinas casi imperceptibles. Si haces esto, ten presente que el sangrado puede ser más abundante que de costumbre los primeros días, pero también es posible que el periodo sea más corto. 

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EL REPOSO Y LA INTROSPECCIÓN

Linda Lou

Como las recomendaciones en cuanto a los cuidados físicos durante el sangrado varían tanto, quiero hacer énfasis en el tema del reposo. 

Sea que decidas comer frutas o no, bañarte o no, hacer ejercicio o no, pienso que una menstruación bien vivida es aquella en la que nos damos el tiempo de mirarnos tranquilamente, de observar nuestros procesos.  Algunas mujeres encuentran que hacer caminatas suaves les ayuda a disminuir el malestar de los cólicos mientras otras (como yo por ejemplo) prefieren estar simplemente acostadas durante la mayor cantidad de tiempo posible.  Este conocimiento de nuestro cuerpo se desprende de la capacidad de mirarnos a nosotras mismas de manera honesta y amorosa, y eso es mucho más importante que cualquier cosa que nos pueda sugerir un blog o un libro.  La menstruación es un momento de introspección, de observación pausada, de meditación sobre el propio cuerpo. Es un momento único para entrar en contacto con nuestro mundo interior, con aquello que estamos listas para liberar, y con aquello que deseamos sembrar en el ciclo que comienza. Cuando siembres tu sangre siémbrala para limpiar lo viejo y para fundamentar lo nuevo. Descansa en la tranquilidad que el cuerpo te pide y en el silencio aprende a verte profundamente.  Cuando te veas en el espejo de tu sangre, aprenderás a amarte hondamente a ti misma. 

Como regalito de esta entrada, el link al álbum de dibujos menstruales para que se animen y compartan, y el link del libro de poesía menstrual para que se inspiren y empiecen sus propios proyectos menstruales ;) 

ÁLBUM DE DIBUJOS LUNARES

DIEZ POEMAS PARA LA LUNA ROJA

Menstruaciones dolorosas o sangrado abundante

La sangre lunar o menstruación es mucho más que un evento puntual.  Es el final de un ciclo permanente; un proceso de fertilidad y salud orquestado por un delicado balance hormonal que depende y repercute no sólo en nuestro bienestar físico, sino también en nuestro bienestar emocional.  Por esta razón, es fundamental que cualquier alteración en el ciclo sea contemplada como síntoma de un desequilibrio global y por ende sea revisada en profundidad.

Por eso, antes de proceder a tratar un desajuste menstrual pregúntate siempre: ¿qué me está queriendo decir mi cuerpo?

Por favor ten en cuenta que toda la información aquí dispuesta es fruto de mi experiencia personal con el uso de hierbas y de la investigación de diferentes fuentes, más no de una capacitación formal.  También recuerda que las hierbas son medicina y que no por ser plantas son inofensivas. Tómalas con precaución, tómalas con seriedad, y busca toda la asesoría que necesites. 

La menstruación dolorosa -o dismenorrea como le dicen los médicos- es uno de los problemas ginecológicos más comunes entre las mujeres. Además de los cólicos menstruales, este síndrome puede presentarse con náuseas, vómito, diarrea, mareo e incluso desmayos. 

Una cosa mujeres: ¡los cólicos NO SON NORMALES! No se supone que una vez al mes sintamos que nos vamos a morir. La menstruación es un evento natural que hace parte de nuestro cuerpo, de nuestro ciclo y de nuestra psique, y como tal, debería presentarse sin dolor, sin molestias, sin anomalías. Es triste cómo la "enfermedad de la menstruación" se ha normalizado al punto de que las mujeres hoy en día son incapaces de concebir una luna sin dolor y hacen lo que sea para evitarla desde atiborrarse de calmantes hasta inyectarse anticonceptivos que eliminan el sangrado hasta por seis meses.  Así que vamos entendiéndonos: Una menstruación sin dolor ES posible. 

Bien.. ¿por qué duele la menstruación? 

Dejando de un lado la parte psicológica y emociona afectada por cientos y miles de años de patriarcado,  y enfocándonos únicamente en la parte física, podríamos decir que la menstruación duele porque porque ignoramos los cuidados que nuestro cuerpo, y especialmente nuestra matriz, necesitan en estos días. 

Muchas medicinas ancestrales coinciden en afirmar que la enfermedad se presenta cuando la temperatura del cuerpo es alterada. En el cuerpo femenino, una de las cosas que más varía dependiendo el momento del ciclo menstrual es la temperatura, tanto así que muchas mujeres utilizan este indicador como método anticonceptivo o para planificar un embarazo. Ahora bien, he incluido las menstruaciones abundantes en este apartado, porque los cuidados que voy a referir aquí nos ayudan también a regular el periodo, a llevarlo a una duración adecuada y a eliminar todas las posibles incomodidades. 

Durante la fase pre-ovulatoria, el cuerpo tiene una temperatura de aproximadamente 37ºC -que en algunas mujeres puede ser menor. Esta temperatura sube durante la ovulación más o menos 0.5ºC para preparar la matriz para la gestación y mantiene el cuerpo ligeramente más cálido hasta el momento en que se éste se prepara para dar paso a la menstruación. El útero se abre para soltar todo el tejido endometrial y al óvulo no fecundado y con ello pierde también la temperatura que se había elevado para acoger y propiciar el desarrollo de una nueva vida. 

En ese momento el cuerpo es -como en ningún  otro- vulnerable al frío. Frío que puede entrar por el suelo (al caminar descalzas) a través del agua (cuando nos bañamos en la ducha, nos mojamos la cabeza, los pies, etc) a través del aire (corrientes de viento especialmente en la espalda, vientre y cabeza), o a través de la alimentación, tema que trataremos a continuación más extensamente. En cuanto a la temperatura queda entonces decir que lo más recomendable es por tanto abstenerse de bañarse durante los 3 primeros días de la luna, o los dos más fuertes, y hacerse únicamente un baño con paños tibios en donde sea necesario (o baño de gato que llaman por mis tierras). Especialmente contraindicado lavarse el pelo y más aún salir a la calle con el pelo mojado. 

Sobre el tema de la alimentación y el ejercicio durante la menstruación se hablado mucho y en lo que a mí respecta, he encontrado poco consenso. Que si frutas sí, que si no, que si salir a trotar, que si no...  Hay mil opiniones y enfoques distintos. Yo me remitiré a dar el mío (que no es mío, obviamente, sino de la medicina tradicional de nuestros pueblos y otras influencias recogidas en el camino) pero que yo he probado y comprobado en más de una mujer y naturalmente en mí misma. 

EJERCICIO: 

La etapa menstrual es una etapa de descanso. La energía deja de fluir hacia afuera y nos volvemos más introspectivas. Estamos somnolientas, bajas en hierro, y no nos favorece la actividad física extenuante.  Ejercicios de respiración, algunas posturas de yoga suaves y movimientos circulares con la pelvis para calentar el útero son más que suficientes. Nada de ejercicio cardiovascular intenso y en lo posible nada que implique salir de casa. 

ALIMENTACIÓN: 

La alimentación debe ser frugal e incluir ante todo cereales integrales como trigo y arroz. A continuación una lista de aquellas cosas que debemos evitar: 

* Alimentos que enfrían la matriz: 

- Bebidas con hielo o alimentos directamente sacados de la nevera

- Verduras y frutas, en especial cítricas

- Cerveza

* Alimentos que aumentan el sangrado:

- Frutas ácidas

- Verduras

- Avena

- Cebada

* Alimentos irritantes que provocan un olor fuerte:

- Grasas

- Yuca

- Papa

- Lácteos

- Cerdo

- Maíz

- Tallos

OTROS CUIDADOS 

Reducir el consumo de sal para evitar retención de líquidos.

Evitar cafeína y otras bebidas estimulantes que puedan reducir la absorción de hierro. 

Descansar 

Mantener el vientre y la espalda baja siempre calientes. 

* Infusiones recomendadas

- Canela  

- Manzanilla dulce

- Ruda

- Geranio aromático

- Limonaria

- Gengibre

Personalmente he notado que unas infusiones suaves de ruda un par de días antes de la fecha esperada permiten unas contracciones uterinas casi imperceptibles. Si haces esto, ten presente que el sangrado puede ser más abundante que de costumbre los primeros días, pero también es posible que el periodo sea más corto. 

Si sigues estas recomendaciones tus periodos se irán normalizando poco a poco hasta ser un evento natural e incluso feliz en tu vida.  Por supuesto siempre recomiendo hacer un trabajo profundo sobre el origen y el propósito de la enfermedad, y estas indicaciones son generalidades. Si quieres ahondar en ello y conocer más a fondo el mensaje que te está enviando tu cuerpo, puedes asistir a una terapia encaminada a ponerte en contacto con tu lado femenino y a sanar el peso de la memoria patriarcal que llevamos inscrito en el cuerpo .. pero esto ya será otra entrada!!

Dejo igual aquí la página de Luana para las que estén interesadas en iniciar un trabajo terapéutico ;)

Luana terapias y talleres

Hasta una próxima... 

Referencias y bibliografía: 

IRAGORRI, Andrés. La mujer y las plantas medicinales. Serie Plantas medicinales y autocuidado en salud. Instituto de Etnobiología. Bogotá. 2005.

http://www.healthy.net/scr/article.aspx?Id=1184

www.sisterzeus.com

Menstruación irregular: Retrasos

La sangre lunar o menstruación es mucho más que un evento puntual.  Es el final de un ciclo permanente; un proceso de fertilidad y salud orquestado por un delicado balance hormonal que depende y repercute no sólo en nuestro bienestar físico, sino también en nuestro bienestar emocional.  Por esta razón, es fundamental que cualquier alteración en el ciclo sea contemplada como síntoma de un desequilibrio global y por ende sea revisada en profundidad.

Por eso, antes de proceder a tratar un desajuste menstrual pregúntate siempre: ¿qué me está queriendo decir mi cuerpo?

Por favor ten en cuenta que toda la información aquí dispuesta es fruto de mi experiencia personal con el uso de hierbas y de la investigación de diferentes fuentes, más no de una capacitación formal.  También recuerda que las hierbas son medicina y que no por ser plantas son inofensivas. Tómalas con precaución, tómalas con seriedad, y busca toda la asesoría que necesites. 

Menstruación irregular

Antes de hablar de posibles tratamientos para regular la menstruación, o de hierbas para "llamar" una menstruación retrasada, es preciso que tengamos claro qué es exactamente una menstruación regular. Muchas mujeres sienten ansiedad por no menstruar siempre durante los mismos días del mes, pero es importante recordar que el sangrado mensual tiene relación con la lunación, y por tanto se mueve en periodos no constantes que oscilan entre los 28 y 32 días.  En mi experiencia, lo primero que debes hacer para saber si tienes un sangrado regular, es empezar a mirar la luna y dejar de contar los días calendario. Así podrás saber si estás sangrando durante el periodo de influencia lunar (usualmente 2 días antes o después de la luna llena o nueva). Cuando sangramos por fuera de estos dos periodos suele ser porque la menstruación está migrando de una luna a la otra.  Si tenemos en cuenta que las lunaciones son variables, que el sangrado puede presentarse antes o después de la influencia lunar y que además cada tanto migra de una luna a la otra, tal vez queramos reconsiderar si realmente estamos presentando una "menstruación irregular".

Una menstruación irregular es entonces, cuando el sangrado se presenta ocasionalmente más de una vez en el mes o presenta retrasos que varían entre una semana y 3 meses.  Más de tres meses de retraso en ausencia de un embarazo, se diagnostican como Amenorrea y los veremos más adelante. 

* Retraso ocasional en la menstruación

Un retraso ocasional en una mujer con un ciclo saludable y una menstruación relativamente regular, puede tratarse sencillamente con tés o  pesarios  de plantas emenagogas suaves. 

Las plantas emenagogas son aquellas que estimulan el sangrado, pero es importante tener en cuenta que en ocasiones la matriz simplemente no está lista y la menstruación no se presentará a pesar de las hierbas. En estos casos - y si ya se ha descartado un embarazo- simplemente hay que tener paciencia, esperar unos días y realizar el remedio nuevamente.  

Perejil crespo

Uno de los emenagogos suaves más efectivos. 

Infusión: Poner un puñado en un litro de agua hirviendo y dejar reposar. Tomar entre 3 y 4 tazas al día. Las infusiones se pueden acompañar poniendo una ramita de perejil adentro de la vagina. Puedes ponerla directamente o envuelta en una gasa. Puedes buscarla con el dedo o amarrarle un hilo para que sea más fácil de retirar. Realizar el tratamiento durante 3 días seguidos, cambiando la ramita cada 12 horas.  

* Al hacer los pesarios yo he puesto también una hojita de ruda. 

Otras hierbas que se pueden tomar en infusión: Romero, Salvia.

Gengibre

Hervir la raíz durante 20 minutos y tomar entre 3 y 4 tazas en el día. Se recomienda tomar la última taza al menos 3 horas antes de acostarse, ya que es un estimulante y puede perturbar un poco el sueño. Si hay un embarazo, este té puede generar nauseas. Mujeres con historial de cálculos en la vesícula deben tomar con precaución 

Fuentes: 
http://www.sisterzeus.com/delayedmen.htm
Ginecología con plantas: Traducción al español de "Hot Pants - Do it your self gynecology. Herbal remedies" que es a su vez la traducción al inglés de "C'est toujuour chau dans les culottes des filles"  de Isabel Gauthier.  

Ecología Vaginal. Apéndice

Si bien los desequilibrios en el Ph vaginal que ocasionan las infecciones por hongos pueden ser tratadas exitosamente con remedios caseros, es importante hacer una evaluación profunda cuando estas anomalías comienzan a volverse frecuentes. 

Muchas mujeres somos desde la adolescencia mucho más sensibles a los hongos vaginales, a tener cistitis o infecciones por bacterias, y esto necesariamente nos llama a revisar concienzudamente la relación que tenemos con nuestro cuerpo y con nuestra sexualidad. 

¿Con qué frecuencia siento molestia, ardor o escozor en la vulva?

¿Siento dolor durante el sexo?

¿Qué tan seguido siento ardor al orinar?

¿Cómo fue mi educación sexual?

¿Cómo se ha dado el desarrollo de mi sexualidad?

¿Cuándo soy YO, más propensa a un desequilibrio vaginal?

Preguntas como estas pueden darnos una primera mirada a la raíz de nuestras dificultades para mantener la estabilidad de nuestra ecología vaginal. Sin embargo, el trabajo con los bloqueos en la sexualidad, el amor propio, la aceptación de nuestro carácter cíclico, etcétera, requiere de un compromiso terapéutico a largo plazo con nosotras mismas y de una rutina de auto-cuidado juiciosa que nos conduzca de nuevo al equilibrio y al manejo consciente de nuestra fertilidad y de nuestro ciclo, especialmente cuando estas molestias estén relacionadas con otras irregularidades tales como alteraciones del ciclo menstrual u ovulatorio, quistes, enfermedades de transmisión sexual u otras afectaciones. En estos casos es importante tratar, además de los síntomas, aquellos contenidos inconscientes que puedan estar generando procesos de enfermedad crónicos y que nos estén impidiendo una relación armoniosa con nuestro cuerpo y el disfrute de la sexualidad. 

Ilustraciones Egon Schiele

Ecología Vaginal

Si vamos a hablar de salud sexual y reproductiva, es preciso hablar primero de nuestra salud vaginal. La vagina es, como lo sugiere el título, un ecosistema vivo que depende de la interacción de varias partes para mantener el equilibrio. Necesita mantener un Ph ligeramente ácido (entre 3.5 y 4.5), un moderado nivel de azúcar y una sana población de bacterias que inhiban la proliferación de hongos. Estas bacterias "amigables" son llamadas Lactobacillus acidophilis y son parte de nuestra flora vaginal. 

Cuando estos elementos se mantienen en equilibrio, el sistema está saludable, la vagina no arde, ni pica, tiene un olor agradable ligeramente ácido, su temperatura es la misma del cuerpo o un poco más alta, y presenta un flujo moderado que puede ser transparente o blanquecino.

¿Qué puede alterar el equilibrio vaginal?

• El momento del ciclo: Los días previos a la menstruación así como los últimos días del sangrado son días especialmente sensibles a los cambios de Ph ocasionados por el cambio hormonal, y por tanto requieren mayor cuidado. 
• Las duchas, jabones o desodorantes vaginales: Porque remueven los Lactobacillus
• Las  toallas higiénicas, protectores, tampones
• La ropa interior de fibras sintéticas
• La ropa apretada como los jeans, licras, leggings, etc.
• La actividad sexual 

Este equilibrio es entonces realmente delicado, y así como hay mujeres que jamás tendrán que sentir la molestia de una infección u hongo vaginal, las estadísticas nos indican que 90% de las mujeres padecerán algún tipo de vaginitis en el curso de sus vidas. 

¿Cuáles son los síntomas de una Candidiasis (vaginitis por proliferación de hongos)?

• Flujo vaginal espeso y turbio
• Olor fuerte y desagradable
• Enrojecimiento de la vulva
• Escozor

¿Qué hacer?

Las alteraciones en el Ph vaginal son tan comunes, que lo mejor que podemos hacer es aprender a manejarlas en casa, en lugar de estar corriendo cada vez a comprar cremas antimicóticas que lo único que hacen es fortalecer los hongos y hacerlos cada vez más difícil de tratar.

Para eliminar un hongo (ya sea de la vagina o de cualquier otro lugar del cuerpo) es necesario regular nuevamente el Ph, devolviéndole a la vagina la acidez. Uno de los remedios más sencillos para regular el Ph es realizar un baño de asiento o una ducha vaginal con vinagre.

Remedio 1

• Hervir un litro de agua y hacer una infusión de flores de caléndula (esto aliviará el escozor)
• Cuando la caléndula haya soltado y el agua ya esté tibia, agregar 4 cucharadas soperas de vinagre blanco
• En lugar de vinagre puedes añadir también: El jugo de medio limón. O una cucharadita de vitamina C. 
• Usar cada día hasta que se alivien los síntomas. 

Otra cosa que se puede hacer para diminuir los hongos, es elevar la población de Lactobaillus acidophilis. 

Remedio 2

• Poner en la vulva y dentro de la vagina yogurt natural sin azúcar. Puede ser con una jeringa o ducha vaginal. Algunas mujeres lo ponen en aplicadores de tampones y los meten al congelador para tener a la mano cuando sea necesario. Esta opción puede resultar mejor en las noches para evitar que el yogurt se derrame ;)

Remedio 3 

• Ajo: Pelar un diente de ajo e insertarlo en la vagina. Algunas mujeres prefieren ponerlo entre una gasa y amarrarlo con un hilo para poder retirarlo fácilmente, pero en mi experiencia la gasa puede resultar molesta de introducir, y el ajo saldrá igualmente en forma natural. Dejar toda la noche y remover en la mañana. 

Remedio 4

• Aceite de árbol de té: Este no lo he probado personalmente pero puede ser interesante intentarlo. Poner un poco de lubricante en la punta de un tampón (para impedir que el aceite sea absorbido por el tampón). Poner encima unas gotas de aceite e introducir. Tener cuidado de no tocar mucho la vulva ya que puede arder un poco. 

Remedio 5

• Arándano  o Cranberry: El arándano impide que la infección prolifere hasta el tracto urinario y ayuda a reducir el Ph de la orina. Las pastillas se consiguen en las tiendas naturistas y se pueden tomar como refuerzo de los demás tratamientos. 

Fuentes: 

http://www.susunweed.com/

https://www.msu.edu/user/eisthen/yeast/diy.html

http://www.sisterzeus.com/HealthSection.html

Anticoncepción Herbal

Desde hace un tiempo ya, he querido abrir en el blog un espacio para discutir la importancia del uso de las plantas medicinales como herramienta para una efectiva auto-gestión de nuestra salud. Hace un par de días hablaba con una hermana del alma sobre cómo el poder patriarcal tiene uno de sus mayores pilares en la industria médica y farmacéutica. Sin querer demeritar sus logros, el poder médico ha arrebatado a las personas, con un éxito sin precedentes, la capacidad de participar activamente en el cuidado y manejo de su propia salud, haciéndolas a la vez víctimas y esclavas del sistema. Esta forma de dominación ha afectado de manera contundente la forma en que las mujeres nos hacemos responsables  de nuestra salud reproductiva, y nos ha privado de toda posibilidad de manejar nuestro ciclo fértil en forma saludable. 

Para comenzar esta sección de salud herbal, quiero entonces dejarlas con una reflexión de un blog hermano -Rojo Menstrual- a propósito de la píldora y de las plantas medicinales utilizadas ancestralmente como anticonceptivos. 

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